Aufgrund von Problemen wie Substanz-Toleranz, Substanz-Abh\u00e4ngigkeit und einer M\u00f6glichkeit, dass die Schlafst\u00f6rungen nach Absetzen der Medikation wiederkehren, wird die Pharmakotherapie von einigen Seiten nicht als Methode der Wahl bei chronischen Schlafst\u00f6rungen angesehen^{1<\/sup>. Verhaltensorientierte Behandlungen (wie eben z. B. Biofeedback) werden dahingegen als gleichwertig in Ihrer Wirksamkeit angesehen und es zeigte sich auch, dass die Effekte nach 6 Monaten noch andauerten \u2013 was bei der Pharmakotherapie nicht der Fall war3<\/sup>.<\/p>\n}

Mehrere vorliegende kontrollierte Studien k\u00f6nnen belegen, dass Biofeedback bei (nicht-organischen) Schlafst\u00f6rungen mindestens genauso effektiv ist wie andere Behandlungsverfahren^{1<\/sup>.<\/p>\n}

Tipps aus der Praxis<\/h3>\n

Einige Probanden berichten, dass sie sich zum Einschlafen den Biofeedback-Bildschirm vor ihrem geistigen Auge vorstellen. Dies hilft einerseits dabei, sich daran zu erinnern, durch welche Methoden man sich gut entspannen kann, anderseits unterst\u00fctzt es besonders Personen, die sonst vor dem Einschlafen viel gr\u00fcbeln. Durch die Konzentration auf das innere Bild tauchen viel seltener negative Gedanken auf, die sonst am Einschlafen hindern.<\/p>\n

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Biofeedback bei:<\/h3>\n

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Biofeedback bei:<\/h3>\n

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Biofeedback bei:<\/h3>\n

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Biofeedback bei:<\/h3>\n

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\u00a0Biofeedback bei:<\/h3>\n

[\/et_pb_text][et_pb_blurb use_icon=“on“ font_icon=“5||divi||400″ icon_color=“#004363″ icon_placement=“left“ image_icon_width=“24px“ _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“default“ body_text_color=“#004363″ custom_margin=“||10px||false|false“ link_option_url=“\/was-ist-biofeedback\/adhs-hyperaktivitaet\/“ global_colors_info=“{}“ icon_color__hover_enabled=“on|desktop“ icon_color__hover=“#FFA85B“ body_text_color__hover_enabled=“on|hover“ body_text_color__hover=“#FFA85B“]<\/p>\n

ADHS<\/p>\n

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Angstst\u00f6rungen<\/p>\n

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Asthma<\/p>\n

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Beruf<\/p>\n

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Bluthochdruck<\/p>\n

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Depression<\/p>\n

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Epilepsie<\/p>\n

[\/et_pb_blurb][et_pb_blurb use_icon=“on“ font_icon=“5||divi||400″ icon_color=“#004363″ icon_placement=“left“ image_icon_width=“24px“ _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“default“ body_text_color=“#004363″ custom_margin=“||10px||false|false“ link_option_url=“\/was-ist-biofeedback\/biofeedback-bei-erektiler-dysfunktion\/“ global_colors_info=“{}“ icon_color__hover_enabled=“on|desktop“ icon_color__hover=“#FFA85B“ body_text_color__hover_enabled=“on|hover“ body_text_color__hover=“#FFA85B“]<\/p>\n

Erektile Dysfunktion<\/p>\n

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Inkontinenz<\/p>\n

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Leistungssport<\/p>\n

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Morbus Raynaud<\/p>\n

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PTBS<\/p>\n

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Rehabilitation<\/p>\n

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Reizdarm<\/p>\n

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Schlafst\u00f6rungen<\/p>\n

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Stress & Burnout<\/p>\n

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Stressdiagnostik<\/p>\n

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Schmerztherapie<\/p>\n

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Tinnitus<\/p>\n

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Verstopfung<\/p>\n

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Quellen:<\/h3>\n

1 Martin, A., & Rief, W. (2009). Wie wirksam ist Biofeedback. Eine therapeutische Methode. Bern: Huber.<\/p>\n

2 G. Tan, F. Shaffer, R. Lyle, & I. Teo (Eds.). Evidence-based practice in biofeedback and neurofeedback (3rd ed.). Wheat Ridge, CO: Association for Applied Psychophysiology and Biofeedback.<\/p>\n

3 Riemann, D., & Perlis, M. L. (2009). The treatments of chronic insomnia: a review of benzodiazepine receptor agonists and psychological and behavioral therapies. Sleep medicine reviews<\/i>, 13<\/i>(3), 205-214. doi: <\/p>\n

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Ab und zu einmal nicht gut zu schlafen \u2013 das ist ein Problem, welches wohl vielen bekannt sein d\u00fcrfte. Wenn Schlafprobleme aber andauern und zu chronischen Schlafst\u00f6rungen werden, k\u00f6nnen sie zu ernsthaften Beeintr\u00e4chtigungen wie emotionaler Instabilit\u00e4t, oder Aufmerksamkeits- und Leistungsdefiziten f\u00fchren. Auch sind Schlafst\u00f6rungen h\u00e4ufig Begleiter von psychischen oder k\u00f6rperlichen Erkrankungen. Behandlung von Schlafst\u00f6rungen mit […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2993,"parent":256303,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"

Ab und zu einmal nicht gut zu schlafen \u2013 das ist ein Problem, welches wohl vielen bekannt sein d\u00fcrfte. Wenn Schlafprobleme aber andauern und zu\u00a0chronischen Schlafst\u00f6rungen werden, k\u00f6nnen sie zu ernsthaften Beeintr\u00e4chtigungen wie emotionaler Instabilit\u00e4t, oder Aufmerksamkeits- und Leistungsdefiziten f\u00fchren. Auch sind Schlafst\u00f6rungen h\u00e4ufig Begleiter von psychischen oder k\u00f6rperlichen Erkrankungen.<\/p>\r\n\r\n

Behandlung von Schlafst\u00f6rungen mit Biofeedback<\/h2>\r\nGanz generell ist die Grundlage f\u00fcr die Anwendung von Entspannungsverfahren bei Schlafst\u00f6rungen, die Erkenntnis, dass Personen mit Problemen beim Schlafen oft ein erh\u00f6htes Erregungsniveau aufweisen (physiologisch, kognitiv und emotional). Biofeedback wird hier als Methode genutzt die Entspannungsreaktion zu f\u00f6rdern1<\/sup>.\r\n\r\nBei der Behandlung von Schlafst\u00f6rungen mit Biofeedback wird meist in der Training eine Art \u201eSchlafprotokoll\u201c oder ein \u201eSchlafritual\u201c erlernt. Hier kann z.B. Atem-Biofeedback, ein Handerw\u00e4rmungstraining oder EMG-Biofeedback angewandt werden, um zu lernen sich vor dem Einschlafen in eine angenehme Entspannung zu bringen.\r\n\r\nInsbesondere passives Atemfeedback, bei dem die Probanden ihre Atmung als monotonen k\u00f6rpereigenen Rhythmus wahrnehmen, f\u00fchrt zu Schl\u00e4frigkeit und einem hypnoiden Zustand. Durch das Erlernen und Anwenden solcher \u00dcbungen oder Rituale kann der Schlaf aktiv eingeleitet werden. Man bringt K\u00f6rper und Gehirn sozusagen in einen Ruhezustand. Aber auch andere Formen von Entspannungs-Biofeedback sind geeignet um den Schlaf zu induzieren.\r\n

Wirksamkeit, Tipps und Quellen<\/h2>\r\nAufgrund von Problemen wie Substanz-Toleranz, Substanz-Abh\u00e4ngigkeit und einer M\u00f6glichkeit, dass die Schlafst\u00f6rungen nach Absetzen der Medikation wiederkehren, wird die Pharmakotherapie von einigen Seiten nicht als Methode der Wahl bei chronischen Schlafst\u00f6rungen angesehen^{1<\/sup>. Verhaltensorientierte Behandlungen (wie eben z.B Biofeedback) werden dahingegen als gleichwertig in Ihrer Wirksamkeit angesehen und es zeigte sich auch, dass die Effekte nach 6 Monaten noch andauerten \u2013 was bei der Pharmakotherapie nicht der Fall war3<\/sup>.\r\n\r\nMehrere vorliegende kontrollierte Studien k\u00f6nnen belegen, dass Biofeedback bei (nicht-organischen) Schlafst\u00f6rungen mindestens genau so effektiv ist wie andere Behandlungsverfahren1<\/sup>.\r\n\r\nTipps aus der Praxis\r\n<\/b>Einige Probanden berichten, dass sie sich zum Einschlafen den Biofeedback-Bildschirm vor ihrem geistigen Auge vorstellen. Dies hilft einerseits dabei sich daran zu erinnern, durch welche Methoden man sich gut entspannen kann, anderseits unterst\u00fctzt es besonders Personen, die sonst vor dem Einschlafen viel gr\u00fcbeln, da durch die Konzentration auf das innere Bild viel seltener negative Gedanken auftauchen, die sonst am Einschlafen hindern.\r\n\r\nQuellen:<\/b>\r\n1 Martin, A., & Rief, W. (2009). Wie wirksam ist Biofeedback. Eine therapeutische Methode. Bern: Huber.\r\n\r\n2 G. Tan, F. Shaffer, R. Lyle, & I. Teo (Eds.). Evidence-based practice in biofeedback and neurofeedback (3rd ed.). Wheat Ridge, CO: Association for Applied Psychophysiology and Biofeedback.\r\n\r\n3 Riemann, D., & Perlis, M. L. (2009). The treatments of chronic insomnia: a review of benzodiazepine receptor agonists and psychological and behavioral therapies. Sleep medicine reviews, 13(3), 205-214.\r\n\r\n\u00a0","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-2992","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biofeedback.co.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2992","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biofeedback.co.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/biofeedback.co.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biofeedback.co.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biofeedback.co.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2992"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/biofeedback.co.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2992\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":261021,"href":"https:\/\/biofeedback.co.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2992\/revisions\/261021"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biofeedback.co.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/256303"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biofeedback.co.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2993"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biofeedback.co.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2992"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}}