{"id":3000,"date":"2015-05-06T10:27:38","date_gmt":"2015-05-06T08:27:38","guid":{"rendered":""},"modified":"2026-02-16T14:04:25","modified_gmt":"2026-02-16T13:04:25","slug":"sport","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/biofeedback.co.at\/en\/was-ist-biofeedback\/anwendungsgebiete\/sport\/","title":{"rendered":"Biofeedback und Neurofeedback im Leistungssport"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“default“ background_color=“#004363″ locked=“off“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_heading title=“Biofeedback und Neurofeedback im Leistungssport“ _builder_version=“4.25.1″ _module_preset=“default“ title_font=“|700|||||||“ title_text_color=“#FFFFFF“ title_font_size=“40px“ title_font_size_tablet=“40px“ title_font_size_phone=“30px“ title_font_size_last_edited=“on|phone“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_heading][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“section“ _builder_version=“4.16″ locked=“off“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row column_structure=“2_3,1_3″ _builder_version=“4.23.1″ custom_padding=“||7px|||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“2_3″ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.25.1″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Psychische Spannungen wie Aufregung, Angst oder mangelnde Motivation vor einem Wettkampf f\u00fchren h\u00e4ufig zu k\u00f6rperlichen Reaktionen, die die eigentliche Leistungsf\u00e4higkeit beeintr\u00e4chtigen. In solchen Situationen gibt oft die Psyche vor dem K\u00f6rper auf.<\/p>\n

Hier kann Biofeedback<\/strong><\/a> auf zwei Arten wirksam eingesetzt werden: als Diagnostikum und als Trainingsmethode zur Selbstregulation.<\/p>\n

Biofeedback als Diagnostikum<\/h2>\n

Mittels Biofeedback kann ein sogenannter Stresstest durchgef\u00fchrt werden. Dieser ist ein ausgezeichnetes Mittel zur psychophysiologischen Stressdiagnostik<\/a>,<\/strong> da er die Verarbeitung von Stress und die Erholungsf\u00e4higkeit analysiert. Das Ergebnis macht sowohl den Klientinnen und Klienten als auch Therapeutinnen und Therapeuten die individuellen Stressreaktionen bewusst.<\/p>\n

Die M\u00f6glichkeit, den \u201eStressausl\u00f6ser\u201c (z.B. die Vorstellung des Wettkampfstarts) individuell vorzugeben und darzustellen, erm\u00f6glicht eine optimale Vorbereitung auf das tats\u00e4chliche Sporttraining. Da eine Sitzung mehrere Phasen enthalten kann, ist es auch m\u00f6glich, verschiedene Wettkampfphasen nachzustellen und sich im Rahmen des Biofeedback-Trainings darauf vorzubereiten.<\/p>\n

Biofeedback als Selbstregulationsmethode<\/h2>\n

Biofeedback bietet die M\u00f6glichkeit als Methode im Rahmen des Stressmanagements die notwendige Ruhe und Konzentration f\u00fcr den Wettkampf bereitzustellen. Aufbauend auf den Erkenntnissen der Diagnostik kann ein individueller Trainingsplan entwickelt werden. Ziele sind die Erh\u00f6hung der Selbstkontrolle, erh\u00f6ht die Motivation auf ein gewisses Ziel hinzuarbeiten und steigert die Selbsteffizienz.<\/p>\n

Die Einsatzm\u00f6glichkeiten verschiedener Biofeedback-Parameter im Bereich des sportlichen Trainings sind vielf\u00e4ltig. Beispielsweise kann \u00fcber das Training der respiratorischen Sinusarrhythmie (RSA)<\/a><\/b> ein Sportler, der in besonderen Wettkampfsituationen eine ruhige Hand ben\u00f6tigt (wie beim Biathlon) lernen, seine Pulsfrequenz zu beruhigen. Aber auch EEG-Feedback (sogenanntes Neurofeedback<\/strong><\/a>) wird angewandt, um jene Anteile der Gehirnstromkurven, welche f\u00fcr Fokus und Konzentration stehen, bewusst zu aktivieren.<\/p>\n

Effektivit\u00e4t und Berichte<\/h2>\n

Eine Studie hat gezeigt, dass die F\u00e4higkeit zur Selbstregulation einen immensen Einfluss auf die Platzierungen von Leistungssportlern in Weltranglisten hat1<\/sup>. Genau diese Art der Selbstregulation wird mit Biofeedback erlernt. So ist es beispielsweise m\u00f6glich, durch das Training der Muskelspannung mit entspannter Muskulatur an den Start zu gehen und die Muskeln beim Startsignal entsprechend anzuspannen oder zu entspannen.<\/p>\n

Auch andere Mentaltechniken und verschiedene Skills des Stressmanagements k\u00f6nnen durch Biofeedback unterst\u00fctzt werden.<\/strong><\/p>\n

Biofeedback kann Sportlern und Sportlerinnen helfen, mit dem Stress durch die Angst vor Bewertung umzugehen. In einer Studie mit einem Golfer konnte durch HRV-Biofeedback der bisherige Rekord f\u00fcr 18 L\u00f6cher gebrochen werden, und die durchschnittliche Anzahl der ben\u00f6tigten Schl\u00e4ge sank um 15. Zudem reduzierte sich auch die St\u00e4rke negativer Emotionen wie Depression<\/a><\/strong> oder Wut2<\/sup>.<\/p>\n

Das Olympiateam im Bogenschie\u00dfen der USA, das kanadische Short Track Olympiateam und viele andere herausragende Sportler verwenden Neurofeedback und Biofeedback f\u00fcr mehr Konzentration und bessere Leistungen. In einem Beitrag auf Fox News berichtet Dr. Leah Lagos gemeinsam mit der olympischen Ruderin Sarah Trowbridge, wie sie diese auf die Olympischen Spiele 2012 vorbereitet hat.<\/p>\n

Biofeedback erweist sich somit als wertvolles Werkzeug f\u00fcr Leistungssportler, um sowohl ihre k\u00f6rperliche als auch ihre mentale Leistungsf\u00e4higkeit zu optimieren.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_video src=“https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=3NSsBGiNSzQ“ _builder_version=“4.24.3″ _module_preset=“default“ width=“600px“ width_tablet=“600px“ width_phone=“600px“ width_last_edited=“on|phone“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_video][et_pb_testimonial author=“Mag. J\u00f6rg Mayramhof“ job_title=“Biofeedback-Trainer“ company_name=“may.sense“ portrait_url=“https:\/\/biofeedback.co.at\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Mayramhof_Biofeedback.png“ quote_icon=“off“ quote_icon_color=“#004363″ quote_icon_background_color=“#FFFFFF“ portrait_width=“90px“ _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“default“ body_font=“|300|||||||“ background_color=“#004363″ background_layout=“dark“ border_radii=“on|5px|5px|5px|5px“ box_shadow_style=“preset3″ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Leistungssteigerung eines \u00f6sterreichischen Staatsmeisters im Weitspringen
<\/b>In einem Erfahrungsbericht erz\u00e4hlt Herr Mag. J\u00f6rg Mayramhof von der Arbeit mit einem Weitspringer auf Spitzenniveau. Ziel des Trainings war es, den Leistungsabfall nach dem ersten Versuch zu minimieren, die Pausengestaltung zwischen den Versuchen im Wettkampf mental zu optimieren und das Erregungsniveau zu kontrollieren<\/span>
Der Erfolg der Behandlung zeigte sich in Weltklasseweiten von 7,95m und der Konstanz der Versuche in diesem Wettkampf.<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_testimonial][et_pb_testimonial author=“Dr. Werner Z\u00f6chling“ job_title=“Teamentwicklung und Coaching“ portrait_url=“https:\/\/biofeedback.co.at\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Dr.-Werner-Zoechling.jpg“ quote_icon=“off“ quote_icon_color=“#004363″ quote_icon_background_color=“#FFFFFF“ portrait_width=“90px“ _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“default“ body_font=“|300|||||||“ background_color=“#004363″ background_layout=“dark“ border_radii=“on|5px|5px|5px|5px“ box_shadow_style=“preset3″ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

\u201eSportler stehen psychologischer Arbeit oft skeptisch gegen\u00fcber. Bei Biofeedback und Neurofeedback k\u00f6nnen sie die psychischen Vorg\u00e4nge auf dem Bildschirm beobachten. Dadurch entsteht eine gr\u00f6\u00dfere Akzeptanz.\u201c<\/em><\/p>\n

[\/et_pb_testimonial][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.23.1″ background_color=“#f2f2f2″ custom_padding=“20px|10px|20px|10px|true|true“ sticky_limit_bottom=“body“ border_radii=“on|5px|5px|5px|5px“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text content_tablet=“<\/p>\n

Biofeedback bei:<\/h3>\n

“ content_phone=“<\/p>\n

Biofeedback bei:<\/h3>\n

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\u00a0Biofeedback bei:<\/h3>\n

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ADHS<\/p>\n

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Angstst\u00f6rungen<\/p>\n

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Asthma<\/p>\n

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Beruf<\/p>\n

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Bluthochdruck<\/p>\n

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Depression<\/p>\n

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Epilepsie<\/p>\n

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Erektile Dysfunktion<\/p>\n

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Inkontinenz<\/p>\n

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Leistungssport<\/p>\n

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Morbus Raynaud<\/p>\n

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PTBS<\/p>\n

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Rehabilitation<\/p>\n

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Reizdarm<\/p>\n

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Schlafst\u00f6rungen<\/p>\n

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Stress & Burnout<\/p>\n

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Stressdiagnostik<\/p>\n

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Schmerztherapie<\/p>\n

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Tinnitus<\/p>\n

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Verstopfung<\/p>\n

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Quellen:<\/h3>\n
    \n
  1. \n
  2. Lagos, L., Vaschillo, E., Vaschillo, B., Lehrer, P., Bates, M., & Pandina, R. (2008). Heart rate variability biofeedback as a strategy for dealing with competitive anxiety: A case study. Biofeedback<\/i>, 36<\/i>(3), 109.<\/li>\n<\/ol>\n

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    Psychische Spannungen wie Aufregung, Angst oder mangelnde Motivation vor einem Wettkampf f\u00fchren h\u00e4ufig zu k\u00f6rperlichen Reaktionen, die die eigentliche Leistungsf\u00e4higkeit beeintr\u00e4chtigen. In solchen Situationen gibt oft die Psyche vor dem K\u00f6rper auf. Hier kann Biofeedback auf zwei Arten wirksam eingesetzt werden: als Diagnostikum und als Trainingsmethode zur Selbstregulation. Biofeedback als Diagnostikum Mittels Biofeedback kann ein […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3001,"parent":256303,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"Psychische Spannung, Aufregung, Angst oder mangelnde Motivation vor dem Wettkampf f\u00fchren auch zu k\u00f6rperlichen Reaktionen, die die eigentliche Leistungsf\u00e4higkeit hemmen. Die Psyche gibt vor dem K\u00f6rper auf.\r\n\r\nHier kann Biofeedback auf zwei Wegen ansetzen, als Diagnostikum und als Trainingsmethode zur Selbstregulation.\r\n

    Biofeedback als Diagnostikum<\/h2>\r\nMittels Biofeedback kann ein sogenannter Stresstest durchgef\u00fchrt werden. Dieser ist ein ausgezeichnetes Mittel zur psychophysiologischen Stressdiagnostik, da er die Stress-Verarbeitung und Erholungsf\u00e4higkeit analysiert und anhand des Ergebnisses dem Klienten (und auch dem Therapeuten) bewusst macht.\r\n\r\nDurch die individuell m\u00f6gliche Vorgabe und Darstellung des \u201eStressors\u201c (z.B. Imagination des Wettkampfstarts) ist die Vorbereitung auf das tats\u00e4chliche Sport-Training optimal m\u00f6glich. Da eine Sitzung mehrere Phasen enthalten kann ist es auch m\u00f6glich, die verschiedenen Phasen des Wettkampfes nachzustellen und sich im Rahmen des Biofeedback-Trainings entsprechend vorzubereiten.\r\n

    Biofeedback als Selbstregulationsmethode<\/h2>\r\nBiofeedback bietet die M\u00f6glichkeit als Methode im Rahmen des Stressmanagements die notwendige Ruhe und Konzentration f\u00fcr den Wettkampf bereitzustellen. Aufbauend auf den Erkenntnissen der Diagnostik kann ein individueller Trainingsplan entwickelt werden. Ziele sind die Erh\u00f6hung der Selbstkontrolle, erh\u00f6ht die Motivation auf ein gewisses Ziel hin zu arbeiten und steigert die Selbsteffizienz.\r\n\r\n\"\"Die Einsatzm\u00f6glichkeiten verschiedener Biofeedback-Parameter im Bereich des sportlichen Trainings sind vielf\u00e4ltig. \u00dcber das Training der Respiratorischen Sinusarrhythmie (RSA)<\/a><\/b> kann der Sportler, der in besonderen Wettkampfsituationen eine ruhige Hand (z.B. Biathlon) braucht beispielsweise lernen, seine Pulsfrequenz zu beruhigen. Aber auch EEG-Feedback (sogenanntes Neurofeedback<\/strong><\/a>) wird angewandt um jene Anteile der Gehirnstromkurven, welche f\u00fcr Fokus und Konzentration stehen bewusst aktivieren zu lernen.\r\n

    Effektivit\u00e4t, Berichte und Quellen<\/h2>\r\nEine Studie hat herausgefunden, dass die F\u00e4higkeit zur Selbstregulation f\u00fcr Leistungssportler ein Faktor mit immensem Einfluss auf deren Platzierungen in Weltranglisten ist1<\/sup>. Genau diese Art der Selbstregulation wird mit Biofeedback erlernt. \u00dcber das Training der Muskelspannung ist es m\u00f6glich, mit entspannter Muskulatur zum Start zu gehen und beim Startsignal die Muskeln entsprechend anzuspannen, bzw. je nach Bedarf einzusetzen.\r\n\r\nAuch andere Mentaltechniken und verschiedene Skills des Stressmanagements k\u00f6nnen durch Biofeedback unterst\u00fctzt werden.\r\n\r\nBiofeedback kann Klienten auch dabei helfen mit dem Stress durch die Angst vor Bewertung umzugehen. In einer Studie mit einem Golfer konnte durch HRV-Biofeedback der bisherige Rekord f\u00fcr 18 L\u00f6cher gebrochen werden und der Durchschnittswert der n\u00f6tigen Schl\u00e4ge sank um 15. Zus\u00e4tzlich reduzierte sich auch die St\u00e4rke negativer Emotionen wie Depression oder Wut2<\/sup>.\r\n\r\nDas Olympiateam im Bogenschie\u00dfen der USA, das kanadische Short Track Olympiateam und viele andere herausragende Sportler verwenden Neuro- und Biofeedback f\u00fcr mehr Konzentration und bessere Leistungen. Sehen Sie zu diesem Thema auch den Beitrag von Dr. Leah Lagos in den Fox News. Dr. Lagos erz\u00e4hlt mit der olympischen Ruderin Sarah Trowbridge, wie Sie diese auf die olympischen Spiele 2012 vorbereitet hat.\r\n

    Psychologie und Psychosomatik:\r\n<\/u>\u00a0-\u00a0Entspannungstraining <\/a>\r\n<\/a>\u00a0- Angst und Panikattacken\u00a0<\/a>\r\n\u00a0- Stressdiagnostik\r\n<\/a>\u00a0- Schlafst\u00f6rungen\r\n<\/a><\/b>\r\n Schmerzbehandlung:\r\n<\/u>\u00a0-\u00a0Chronischer Kopf- und R\u00fcckenschmerz\r\n<\/a>\u00a0- Bruxismus\/Gesichtsschmerz\r\n<\/a>\u00a0-\u00a0Migr\u00e4ne <\/a><\/b>\r\n Allgemeine Medizin\r\n<\/u>\u00a0- Hyperventilationssyndrom\r\n<\/a>\u00a0- Bluthochdruck\r\n<\/a>\u00a0-\u00a0Morbus Raynaud\r\n<\/a>\u00a0- Asthma <\/a>\r\n\u00a0- Inkontinenz\r\n<\/a>\u00a0-\u00a0L\u00e4hmungen <\/a><\/b>\r\n Neurofeedback:\r\n<\/u>\u00a0- ADHS\/Konzentrationsst\u00f6rungen \u00a0<\/a><\/b><\/p>\r\n