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Viele Menschen sind sich oft nicht bewusst, dass sie an Hypertonie leiden, also an dauerhaft erh\u00f6htem Blutdruck. Diese Erkrankung verursacht meist nur geringf\u00fcgige Beschwerden und wird erst bei sehr hohen Blutdruckwerten deutlich sp\u00fcrbar. Wenn Bluthochdruck jedoch unbehandelt bleibt, kann er die Blutgef\u00e4\u00dfe sch\u00e4digen und das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich erh\u00f6hen. Biofeedback kann als unterst\u00fctzende Ma\u00dfnahme bei der Behandlung und Senkung von Bluthochdruck eine wertvolle Rolle spielen. Besonders Personen mit Pr\u00e4hypertonie \u2013 der Vorstufe des Bluthochdrucks \u2013 k\u00f6nnen durch gezieltes Biofeedbacktraining fr\u00fchzeitig einer sp\u00e4teren Erkrankung vorbeugen.<\/strong><\/p>\n

Behandlung von Bluthochdruck mit Biofeedback<\/h2>\n

Neben der Erfassung des Blutdruckes selbst haben sich vor allem Verfahren mit Fokus auf gezieltem Training einer langsamen Bauchatmung als am vielversprechendsten erwiesen. Neben Atemtraining<\/strong><\/a> kommen auch Verfahren wie Temperatur-Biofeedback, Hautleitwert-Biofeedback und Herzratenvariabilit\u00e4ts-Biofeedback zum Einsatz^{1,2<\/sup>. Kalte H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe, die oft durch Stress bedingt sind, k\u00f6nnen durch Temperatur-Biofeedback behandelt werden, bei dem es darum geht, die eigene Handtemperatur willentlich zu steigern. Eine h\u00f6here Temperatur in den Extremit\u00e4ten deutet meist auf Entspannung hin.<\/p>\n}

Beim Training der Herzratenvariabilit\u00e4t<\/strong> <\/a>(HRV) wird durch gezieltes Atemtraining die Synchronisation von Herzschlag und Atmung angestrebt. Dies wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus, steigert das allgemeine Wohlbefinden und kann sowohl den Blutdruck senken als auch eine medikament\u00f6se Behandlung unterst\u00fctzen.^{3<\/sup><\/p>\n}