Sitzungsbibliothek Atemtraining

Sitzungsbibliothek speziell für Atemtraining (Pacing, Atem-Hypnose) zur vegetativen Entspannung (Stimulation des Parasympathicus) und zum Ausbau der Bauchatmung.

Anwendungsgebiete

• Asthma
• Angststörungen
• Stress
• uvm.

Sitzungsvorlagen

• Bauchatemtraining: bei deutlich verminderter oder fehlender Bauchatmung. Durch Rückmeldung kann gezielt an einer Reduktion der Brustatmung und dem Ausbau der Bauchatmung gearbeitet werden.
• Atempacing: bei zu hoher Atemfrequenz mit zu kurzer oder ohne Atempause. Der Atempacing-Modus ermöglicht eine schrittweise Angleichung des Atems an einen optimalen Atemrhythmus.
• Atem und Muskelentspannung: bei deutlicher Beteiligung der Schulter-/Nackenmuskulatur an der Atmung. Durch gleichzeitige Rückmeldung der Atmung und
• Muskelspannung kann die Beteiligung und chronische Verspannungen leichter gelöst werden.
  Respiratorisches Feedback und respiratorische Hypnose: bei verminderter Körperwahrnehmung und bei ungünstigem Atemverhalten.