Sitzungsbibliothek Essen

Mit Bildern von verschiedenen Speisen zur Desensibilisierung und zum Test von psychophysiologischen Reaktionen auf Speisen.

• SCL-Training: Mittels SCL-Feedback erlernt der Proband bei der Betrachtung der Fotos über hoch- und niedrigkalorische Nahrungsmittel die SCL-Linie möglichst niedrig zu halten bzw. abzusenken.
• RSA-Training: Mittels Atem-Feedback erlernt der Proband die Atmung bewusst zu steuern. Das Ziel ist dabei, die Atemfrequenz bis 6-8 Atemzüge/Min. zu senken und auch in der Konfrontationsphase konstant zu halten.
• EMG-Training: Mittels EMG-Feedback erlernt der Proband entweder den Muskeltonus im M. Trapezius zu senken oder den M. Frontalis zu entspannen. Darüber hinaus wird der Zusammenhang zw. Atmung und EMG dem Proband bewusst zu machen. Damit erlernt der Proband wie er EMG durch Atmung auch in der Präsenz von Konfrontationsbildern beeinflussen kann.

Diese Fertigkeiten ermöglichen die Verbesserung der Selbstkontrolle und der Selbstwirksamkeit hinsichtlich der Kontrolle über körperliche Reaktionen im Zusammenhang mit Essen, die Entspannungsfähigkeit in der Präsenz von Nahrungsmitteln, die gesunde Regulation der Nahrungsaufnahme, die Verbesserung der interozeptiven Wahrnehmung und dadurch die Abnahme von Essattacken.