Biofeedback im Beruf

Biofeedback und Neurofeedback finden zunehmend Anwendung im beruflichen Umfeld. Hier sind es zwei ein wenig unterschiedliche Bereiche, welche sich eingebürgert haben. Auf der einen Seite findet sich mit der Anwendung in der betrieblichen Gesundheitsvorsorge der Ansatz Mitarbeiter:innen präventiv zu schützen. Auf der anderen Seite wird die Methode auch angewandt um Spitzenleistungen von Leistungsträgern (z.B. im Management) zu fördern.

Biofeedback in der betrieblichen Gesundheitsvorsorge

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat Stress als eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts identifiziert.¹ Besonders im beruflichen Kontext sind Stressfaktoren weit verbreitet und können gravierende Auswirkungen auf die Gesundheit von Mitarbeiter:innen haben. Angesichts der hohen Kosten, die durch Arbeitsausfälle aufgrund von Burnouts entstehen können, investieren immer mehr Unternehmen in betriebliche Gesundheitsförderung, um diesem Trend entgegenzuwirken.²

Biofeedback hat sich als eine äußerst effektive Methode zur Stressbewältigung erwiesen. Der Hauptvorteil von Biofeedback liegt in seiner Fähigkeit, objektive Rückmeldungen über den Stresslevel eines Individuums zu liefern. Dieses kann anfangs zum Beispiel durch einen kurzen Stresstest erfasst werden, der die physiologischen Reaktionen auf Stress zeigt. Diese Rückmeldungen werden auf einem Bildschirm visualisiert, wodurch der oft subjektive Eindruck, keinen Stress zu haben, überprüft werden kann. Dies kann für viele Menschen ein aufschlussreicher Moment sein und dient als Initialzündung für die Motivation, sich mit den Stressbewältigungstechniken auseinanderzusetzen.

Ein weiterer Vorteil ist der spielerische Zugang der Methode. Der Wunsch, Fortschritte zu erzielen, und „diesmal tiefere Entspannung zu erreichen“, kann die Motivation erheblich steigern. Diese Motivation kann besonders bei Erwachsenen, die möglicherweise Schwierigkeiten haben, sich für traditionelle Entspannungstechniken zu begeistern, von Bedeutung sein.

Biofeedback zur Förderung beruflicher Spitzenleistungen

Biofeedback ist nicht nur eine Methode zur Stressbewältigung, sondern auch ein Werkzeug zur Leistungssteigerung. Besonders im Management und in anderen leistungsintensiven Berufen können Spannung, Aufregung und Angst die berufliche Leistung beeinträchtigen. Hier kann Biofeedback helfen, die Fähigkeit zur Selbstregulation zu verbessern. Techniken zur effizienten Kurz-Pause und zur Stressbewältigung werden vermittelt, um die Leistungsfähigkeit zu maximieren.

Ein fortschrittlicherer Ansatz ist das Neurofeedback, das sich auf die Regulation der Gehirnaktivität konzentriert. Durch Neurofeedback können spezifische Gehirnwellenmuster gefördert werden, die mit erhöhter Konzentration und kognitiver Leistungsfähigkeit in Zusammenhang stehen. Dies ist besonders wertvoll für Berufstätige, die in stressreichen oder anspruchsvollen Situationen ihre mentale Klarheit und Leistungsfähigkeit aufrechterhalten müssen.

In einer Studie mit Managern zeigte sich HRV-Biofeedback als effektiv zur Verbesserung der kardialen autonomen Balance und in der Reduktion von stressbezogenen psychophysiologischen Outcomes³. Bei Industriearbeiten wiederum konnte gezeigt werden, dass ein Atembiofeedback-Training in dem ein entspannungsförderliches Atemmuster trainiert wurde  nach 5 Wochen zeigten, dass Werte für Depression, Angst und Stress nach dem Training in der Biofeedbackgruppe signifikant niedriger waren als jene in der Kontrollgruppe⁴. Schlussendlich Biofeedback kann auch angewandt werden um Studenten im Umgang mit Stress (z.B durch eine neue Lebenssituation oder hohe Anforderungen) umzugehen⁵.

Zusätzlich kann Biofeedback auch bei alltäglichen Stressfaktoren, wie dem täglichen Pendeln und den damit verbundenen „daily hassles“ wie Staus, hilfreich sein. Eine Studie hat gezeigt, dass Biofeedback signifikante Verbesserungen in psychologischen Testwerten und Cortisollevels bei Menschen brachte, die unter alltäglichem Stress litten.⁶

Fazit

Biofeedback und Neurofeedback bieten wertvolle Werkzeuge zur Verbesserung der beruflichen Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Während Biofeedback in der betrieblichen Gesundheitsvorsorge hilft, Stress frühzeitig zu erkennen und zu bewältigen, trägt es gleichzeitig zur Motivation der Mitarbeiter bei. Auf der anderen Seite unterstützt Neurofeedback die Optimierung kognitiver Funktionen und die Leistungssteigerung im beruflichen Kontext. Beide Methoden haben sich als effektive Ansätze zur Verbesserung des Wohlbefindens und der Leistungsfähigkeit erwiesen und stellen eine sinnvolle Investition für Unternehmen dar, die sowohl die Gesundheit ihrer Mitarbeiter schützen als auch deren Spitzenleistungen fördern möchten.