Sitzungsbibliothek Stressprävention

Sitzungsbibliothek mit speziellen Sitzungen zur Förderung der Regenerationsfähigkeit und Stressprävention

Anwendungsgebiete

• Burnout
• sonstige Stresserkrankungen

Analyse - Stressprofile
3 kurze Stressprofile & 1 langes Stressprofil

Erhebung der psychophysiologischen Reaktionen (Hautleitwert, Durchblutung, Pulsfrequenz und Muskelspannung) auf verschiedene Stressoren und nachfolgende Erholungsphasen. Damit erhält man objektive Daten der körpereinen Stressreaktionen und Erholungsfähigkeit. Am Profil ist deutlich erkennbar, wenn der „ruhige“ Ausgangswert nicht erreicht wird oder Erregung nach Stress nicht abgebaut wird.

Entspannungstraining

Mittels Feedback erlernen ProbandInnen Strategien zur Beeinflussung der Physiologie in Richtung Entspannung. Zudem wird die Körperwahrnehmung verbessert sowie die Fertigkeit zur bewussten Induktion von Entspannung auch in belastenden Situationen erlangt. Biofeedback erhöht die Effektivität bekannter Entspannungsverfahren und steigert nachweislich die Motivation der ProbandInnen durch ständige Information über den Erfolg.

• Sympathikusreduktion: Hautleitwert-Feedback zur bewussten Induktion vegetativer Entspannung
• Muskelentspannung: EMG-Feedback zur Reduktion muskulärer Verspannungen (M. Trapezius / M. Frontalis)
• Handerwärmungstraining: Temperaturfeedback zur Erhöhung der peripheren Durchblutung
• Autogenes Training: Anleitung zum Autogenen Training mit gleichzeitiger physiologischer Erfassung